台灣七百萬三高患者　寒流一來恐要命！ - 醫師

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台灣七百萬三高患者　寒流一來恐要命！

優活健康網 – 2014年1月21日 上午8:00

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）依據氣象預報顯示，受到寒流南下影響，1月21日
（星期二）至23日（星期四）臺南以北將出現攝氏10度以下的低溫，國民健康署提醒，低
溫容易誘發心臟病、中風急性發作，呼籲民眾一定要加強頭部及手腳的保暖，如果突然有
胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀，或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清的情
形，一定要儘速就醫。

依據國民健康署「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」顯示，台灣
20歲以上民眾超過700萬人有三高（高血壓、高血糖、高血脂）的問題，當溫度降低時，
血液濃稠度就會增加、血壓容易不穩定，這樣的現象會增加血液在血管內凝固機會，進而
增加心臟病及中風急性發作的機會。

冬季出門運動5要點　動得好也要動得心安

另外，國健署特別提醒有早晨出門運動習慣的長輩跟心血管疾病患者，寒流來襲期間，清
晨起床及外出時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出
門運動，並建議結伴運動，且注意以下5項要點，才能保健康，平安過冬：

1）運動前要有暖身運動，慢慢開始，逐漸增加強度；運動後也要有數分鐘的緩和運動。

2）選擇合適的運動鞋，鞋子以富彈性具止滑效果為佳；選擇平整陰涼的運動場地。

3）吃飯前後一小時內不宜運動。

4）運動中有任何不舒適現象，例如頭暈、胸痛、心悸、盜汗等情形時，應立即停止運動
。

5）高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病患者，以及腰肩頸酸痛、手腳關節急性扭傷等個別
健康問題者，應請專業醫師診察，接受醫師的評估，再選擇適合的運動種類與強度。

最後，保暖的同時也要注意居家安全，冬季期間使用瓦斯熱水器及爐具機會增加，常因居
家環境通風不良或忽視燃氣使用安全而發生一氧化碳中毒事故，因此要記得將窗戶打開保
持空氣流通。

如使用電暖器來取暖時，需為獨立插頭、不要使用延長線且要有傾倒自動斷電裝置，以避
免電流過大造成電線走火引發火災。使用暖暖包、熱水袋做局部保暖時，避免長時間使用
於同一個部位，尤其糖尿病或有周邊血管疾病的病人，對溫度的感覺較遲鈍，使用時更應
特別小心以免燙傷。

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